Bikkja og jeg var klar for nok en joggetur denne fine julikvelden i Elverum. Førstnevnte er forresten alltid klar for joggetur, så det mangler ikke på motivasjonsfaktorer. Ble ca 9 km og snittpuls innenfor sone 1, akkurat som planlagt. Her er noen bilder fra turen:
Archive for July, 2009
28 Jul
Mandag 27.7: 10 km Søbakken – Erik
Etter en heller laber treningsuke bak meg, er det på tide å øke treningsmengden denne uka. Grått vær og regn i luften er en værtype som alltid har passet meg når jeg skal trene. Derfor så jeg med glede mot de regntunge og mørke skyene som lå blytungt over Elverum denne kvelden. Jeg bestemte meg [...]
28 Jul
Lørdag 25.7 : Rehab jogging i Kragerø – Erik
Denne helga har jeg vært hos noen studiekamerater i Kragerø. Har hatt noen fantastiske dager og kost meg med mimring, båtkjøring og gode venner. Fikk tid til en kort løpetur i Kragerø mellom “slagene”. Ca 4 km i svært kupert terreng. Ikke store sjokket når man befinner seg i denne sommerbyen. Erik
28 Jul
Onsdag 22.7 Progressiv treningsøkt – Erik
Løpte to runder ved Stavåsen på Søbakken. Ca 11. km tilsammen. En rolig tur på 11,4 km/t i gjennomsnitt Første runden tok jeg svært rolig, mens jeg økte mer på sisterunden og hadde da en snittfart på ca. 12,5 km/t Erik
21 Jul
Søndag 19.7 : Sykkeltur, 60 km
Vært på en god sykkeltur med min far. Han sykler til og fra jobb hver dag, en strekning på 60 km. Ganske imponerende Gjennomsnittsfart: ca 25 km/t Gjennomsnittspuls: ca 125 Flott natur i bakgrunnen. Været var vi også heldig med
21 Jul
Lørdag 18.7:4×4 i Mosjøen
Har vært noen dager hos min far i Mosjøen. Kjørte en knallhard 4×4 på en forholdsvis flat vei denne lørdagen. Resultatet ble som følger: Runde 1: 1,05 km 15,8 km/t Pause i 2 min Runde 2: 986 m 14,8 km/t Pause i 2 min Runde 3: 964 m 14,5 km/t Pause i 2 min Runde [...]
18 Jul
Torsdag 16.7 : Sykkeltur med mor
Etter tre gode løpeøkter mandag,tirsdag og onsdag, var det på tide å la beina hvile torsdagen. Jeg pumpa luft i dekkene, strammet hjelmen og satte meg på sykkelsetet for å møte min mor i skogen, nærmere bestemt Stavåsen. Dette er en flott plass hvor man kan høre fuglene kvitre og trærne vaie fra side til [...]
15 Jul
Rolig langkjøring, Onsdag 15.7
En-to ganger i uken løper jeg Skjefstadfossen rundt på 15 km. I ettermiddag var tiden inne, og jeg kjørte litt høyere tempo enn forrige uke. Denne gangen med snittfart på 9,8 km/t. Jeg har nå løpt 3 dager på rad og etter 10 km på mandag, kjente jeg at beina var småtunge i dag. Dette [...]
15 Jul
Boksespill og løping, Tirsdag 14.7
På mandag kjøpte meg et boksespill til Playstation 3. Fight Night, Round 4 er navnet. Fantastisk morsomt og jeg har trykket tomlene varme de siste par dagene. Heldigvis har ikke joggeskoene samlet støv i mellomtiden. Tirsdag 7.7: Jeg har funnet en 5,5 km runde ved Stavåsdammen. Dette er en runde hvor det konkurreres [...]
14 Jul
Juli og ferietid betyr mye tid til trening og forbedring
Ettersom jeg ikke har reist bort til hverken vestlige eller sydlige strøk ( les Lars Peder og Henrik ), men fortsatt befinner meg i skogens hule, har jeg noen minutter å sette av til både blogging og trening. Kort oppsummert til nå: Uke 28: Ble 4 økter denne uka. 6.7 : 4×4 intervall på mølle. [...]
Recent Comments