Torsdag 30.7: Styrketrening Espern – Erik

Styrketrening på Espern denne regntunge torsdagen.

Benkpress – 3×3
Nedtrekk – 6×4
Kabelroing 6×4
Hantelpress 8×3
Arnold press 10×3
Push down: 8×3

Sit ups: 20×3

 

Erik